Dia 22 · Conexão
Peça ajuda
Missão de hoje
Peça ajuda a alguém em algo que você normalmente faria sozinho para não incomodar.
Anotações do dia
salva sozinhaEscreva aqui o que a missão pedir para registrar. Não precisa de papel nem de outro app.
Por que funciona
Pedir ajuda é admitir uma necessidade — algo que tímidos evitam por medo de parecer incapazes ou de pesar para os outros.
Curiosamente, pedir ajuda aproxima: as pessoas tendem a gostar mais de quem ajudaram.
Como fazer
- 1.Seja claro sobre o que precisa.
- 2.Agradeça de forma específica.
- 3.Comece com pedidos pequenos.
O que diz a ciência
O 'efeito Benjamin Franklin' mostra que fazer um favor aumenta a simpatia de quem ajuda por quem pediu. Flynn e Lake (2008) mostraram que subestimamos em ~50% a disposição alheia de ajudar.
Avaliação do dia
Responda depois de cumprir a missão. Suas respostas ficam salvas só neste aparelho.
Ansiedade antes da missão (0 = nenhuma, 10 = máxima)
Ansiedade depois da missão
Quão difícil foi?