Dia 16 · Conexão
Escuta ativa profunda
Missão de hoje
Tenha uma conversa onde você faz pelo menos 3 perguntas de aprofundamento sobre o que o outro disse.
Anotações do dia
salva sozinhaEscreva aqui o que a missão pedir para registrar. Não precisa de papel nem de outro app.
Por que funciona
Um alívio para tímidos: você não precisa ser engraçado ou brilhante para ser querido. Ser um ótimo ouvinte é uma das qualidades mais valorizadas socialmente.
Perguntas de aprofundamento ('E como foi isso para você?') tiram você da sua cabeça e criam conexão real.
Como fazer
- 1.Repita em suas palavras o que entendeu.
- 2.Pergunte sobre sentimentos, não só fatos.
- 3.Resista à vontade de planejar sua próxima fala.
O que diz a ciência
Estudo de Huang et al. (Harvard, 2017) mostrou que pessoas que fazem mais perguntas de seguimento são percebidas como mais simpáticas.
Avaliação do dia
Responda depois de cumprir a missão. Suas respostas ficam salvas só neste aparelho.
Ansiedade antes da missão (0 = nenhuma, 10 = máxima)
Ansiedade depois da missão
Quão difícil foi?